retoXtreme ACTIVELIFE
retos mensuales
Empieza el cambio de manera progresiva.Cada mes tenemos nuevos retos; solo tienes que descargarte el calendario mensual y realizar los workout.
marca en cada casilla si los has completado , tu eliges los días, yo te pongo los objetivos de rutina.
workout sencillo con trabajo cardiovascular, tono y nuevos hábitos en tu vida.
¿te retas a cambiar de hábitos conmigo?
marca en cada casilla si los has completado , tu eliges los días, yo te pongo los objetivos de rutina.
workout sencillo con trabajo cardiovascular, tono y nuevos hábitos en tu vida.
¿te retas a cambiar de hábitos conmigo?
ACTIVELIFE MARZO
MARZO objetivo ACTIVELIFE
ACTIVELIFE
Sigue el cambio de manera progresiva; workout sencillos donde trabajas todo el cuerpo.
Cada semana tendrás un nuevo ejercicio al que deberás sumar a tu workout diario.
Este mes los ejercicios se realizan a tiempo, es decir las rondas son a 30seg,con recuperación total entre cada ronda del ejercicio. Puedes hacerlos en circuito o el mismo ejercicio de tirón.
Seguimos sin poner cuantos días/semana. El objetivo es conseguir retomar una vida mas activa.
WORKOUT
1 Workout
2 Workout
3 Workout
4 Workout
5 Workout
1 Workout
2 Workout
3 Workout
4 Workout
WORKOUT- CARDIO 40MIN
andar,trotar,bike
1 Workout
2 Workout
3 Workout
WORKOUT- CARDIO 35MIN
andar,trotar,bike
1 Workout
2 Workout
WORKOUT-CARDIO 30MIN
andar,trotar ,bike